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野菜をいっぱい食べたい、食べさせたい方との交流ブログです(^-^)
新しいレシピコラムが掲載されました~「綺麗のトリセツ」~
2017年03月15日 (水) | 編集 |
野菜がビックリするほど食べられるレシピをご提案する

「Shiho's Veggie Circle」@武蔵小杉
やさい料理研究家・國行志保です


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新しくコラム執筆のお声掛けをしてくださった
ウェブマガジン

2017年3月14日 トリセツロゴ

こちらに記事が掲載されました


今回、ご紹介させていただいたのは

先日、ブログでも予告したレシピ2品


お野菜たっぷりタコライス 明太チーズソース添え

2017年2月21日 タコライス1

味付けした豚ひき肉とあわせることで

野菜がすすむヘルシーメニュー♪

2017年2月21日 タコライス3


しょうがたっぷり納豆パスタ

2017年2月23日 納豆パスタ2

普通の納豆パスタとは
ちょっと違うぞと思っていただけるように

2017年2月23日 納豆パスタ1

いろいろ細工をしてございますよ~


ココロもカラダもお疲れモードなときにオススメの

時短野菜たっぷりレシピ

ご興味もってくださいましたら
ぜひご覧下さいね

綺麗のトリセツ


綺麗のトリセツは美容専門ハウツーサイト

美に関するコンプレックスや悩みを解決 できる
美容専門 女子力UP!ウェブポータルです

いろいろな美容の専門家や美容ライターさんが

それぞれの専門分野の知識を
惜しげもなく大公開

あなたの欲しいキレイ情報が
きっとみつかりますよ


綺麗のトリセツさまより
次回の原稿依頼をいただきましたので

また、はりきって試作三昧の日を
スタートさせてまいりますよ~



ブログを通じて
みなさんと繋がらせていただけていることに
改めて感謝しています

最近、ちょっと停滞中・・・

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※お教室へのご質問・お問い合わせ
レシピ開発やイベントなどのお仕事のご依頼は
veggie.circle831gmail.comまでお願いいたします
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「7(セブン)美と健康のガーデン通信」に新しい記事が掲載されました vol.27~「美肌ケアは先取りで♪」~
2017年02月03日 (金) | 編集 |
野菜がビックリするほど食べられるレシピをご提案する

「Shiho's Veggie Circle」@武蔵小杉
やさい料理研究家・くにゆきしほです


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コラムを担当させていただいているセブン&アイHLDGSのWebサイト

26年12月16日 セブン2

こちらに新しい記事が掲載されました


今回のテーマは「春に向けての先取りの美肌ケア」


2月になって、1年で一番肌が乾燥する時期を過ぎて
ホット一安心
・・・と言いたいところでしょ

でもね、これからは、シミの大敵
紫外線量が多くなる季節です~


美肌を保つためには、シミができやすくなる時期の
数か月前からの準備が必要なの

そのために効果的なのは、やっぱりビタミンC

今回は、ほうれん草のなんと約3倍のビタミンCといわれる
菜の花を使った一品

菜の花とタコのコチュジャン和え」をご紹介しています

2017年1月12日 セブン4


韓国風の甘辛ダレで和えるだけ♪

サッと作れて美肌効果が期待できるレシピです


菜の花を湯がいた熱湯でふやかした
柔らかいレーズンがおいしいの

はちみつで甘味とコクを与えたコチュジャンの和えダレは
ちょっとクセになるお味


2月に旬を迎える菜の花

旬の時期の食材は、味だけでなく栄養もアップします

健やかなお肌で春を迎えるために
積極的に旬のお野菜を食事に取り入れたいですね


春を待つ、お肌潤いレシピ
「菜の花とタコのコチュジャン和え」

ご興味を持ってくださったら
ぜひご覧下さいね

(記事はこちら


さて、今日もおうちレッスン


只今、外壁塗装修繕中でネットが張られ
お部屋がちょっと薄暗いわが家

1人でいると、たまにちょっとドヨーンとするけれど

生徒さんたちが来てくださると
気分はなんとも晴れやか


貴重なありがたいお時間を満喫するために
はりきって下準備にとりかかりま~す

みなさんも晴れやかな金曜日をお過ごしくださいね




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「7(セブン)美と健康のガーデン通信」に新しい記事が掲載されました vol.26~「新年のスタートは美と健康を意識して」~
2017年01月02日 (月) | 編集 |
野菜をふんだんに使ったおもてなし兼おうちごはんを提案する

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年が明けて2日目

コラムを担当させていただいているセブン&アイHLDGSのWebサイト

26年12月16日 セブン2

こちらに新しい記事が掲載されました

今回のテーマは「新年のスタートは美と健康を意識して」


新しい年がスタートし

やる気に満ちて、ココロはパワー全開

でも、その一方で胃腸はちょっぴりお疲れ気味

年末年始に食べすぎてなんだかカラダが重たい・・・

そんなふうに感じることはありませんか?

そんなときにおすすめの食材が「キャベツ

ビタミンも豊富で低カロリー♪


今回は、家の片隅に眠っていることが多い
「ホタテ缶」とあわせて

栄養と旨みたっぷりの「ホタテ風味のまるごとキャベツご飯」を
ご紹介しています

2016年12月16日 セブン3

ホタテの旨みとキャベツの甘味がしみこんだご飯は

しみじみとおいしいの


一口食べるとホッとして元気になっちゃう
「ホタテ風味のまるごとキャベツご飯」

2016年12月16日 セブン2


ご興味を持ってくださったら
ぜひご覧下さいね

(記事はこちら


これまでいくつものレシピをご紹介させていただいてきた

こちらのレシピコラムのお仕事

ありがたいことに連載続行をさせていただくことになり

3年目を迎えました


作ってみたよ、おいしかったよ

そんな優しいたくさんのコメントが嬉しくて

あ~でもない、こうでもないと試作を続ける至福時間


今年もみなさんのおいしいお顔を想像しながら

旬の食材を使って

おいしくヘルシーなレシピを
ご紹介させていただきたいと思います

今年もご愛読のほど

どうぞよろしくお願いします



昨日生徒さんあてに

2月のおうちレッスンのご案内を送らせていただきました


本日21時よりお申込みスタートです

※もしご案内が届いていない場合は
veggie.circle831@gmail.comまでご一報くださいませ

日程調整後、空席情報をこちらのブログにて
公開させていただきたいと思います


ご家族でごゆっくりされているお正月休みに
大変申し訳ありませんが

たくさんのお申し込みを

心よりお待ちしております


今年もたくさんのおいしい時間を

みなさんをご一緒できますように


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「7(セブン)美と健康のガーデン通信」に新しい記事が掲載されました vol.25~「美と健康の年納めレシピ」~
2016年12月05日 (月) | 編集 |
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ふう~、2週間にわたって連続したイベント

昨日無事にイベントアンカーの野菜マルシェが終わり

ホッと一息

気が抜けて朝から魂が抜けて

ぼよぼよ~んな感じです


それぞれのイベントレポは
またゆっくりアップさせていただくとして

日々追われていたイベント準備のためにできなかった

月一のコラム公開のお知らせをさせてくださいね


コラムを担当させていただいているセブン&アイHLDGSのWebサイト

26年12月16日 セブン2

こちらに新しい記事が掲載されました


今回のテーマは「美と健康の年納め」

12月に入りすっかり寒さも本番

お鍋の美味しい季節になりました

鍋物に欠かせない野菜の定番といえば何を思い浮かべますか?


風邪やインフルエンザが流行り
お肌の乾燥も気になるこの季節

オススメしたいお野菜は春菊

漢方においては古くから
食べる風邪薬」として珍重されていたほどなんですよ~


その他にも女性に嬉しい
アンチエイジング効果の高い栄養成分がたっぷり♪


春菊の独特な香りは自律神経に作用して
胃もたれを解消し、消化も促してくれるので

これからの年末にかけての
飲み会の多いシーズンにはもってこいでしょう


今回は春菊を使って特製タレに和えるだけの

今年最後の“美と健康の年納めレシピ”

2016年9月5日 白菜春菊

白菜と春菊の梅なめたけ和え」をご紹介しています


煙が出るほどに熱々に熱したごま油をかけたときの
「ジューッ」という音がなんともおいしそう♪

音もご馳走のうち

その瞬間に香るごま油の香ばしい香りで食欲をそそられちゃう


1年間がんばって働いて、お疲れ様♪の12月

一年のご苦労さまの気持ちをこめて

しーちゃんがお届けするこのレシピが

みなさんのカラダとココロへのケアレシピとなりますように


ご興味を持ってくださったら
ぜひご覧下さいね

(記事はこちら


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「7(セブン)美と健康のガーデン通信」に新しい記事が掲載されました vol.24~「秋の夜長のリラックス」
2016年11月01日 (火) | 編集 |
野菜をふんだんに使ったおもてなし兼おうちごはんを提案する

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コラムを担当させていただいているセブン&アイHLDGSのWebサイト

26年12月16日 セブン2

こちらに新しい記事が掲載されました


今回のテーマは「秋、リラックス」


今日から11月


ビールがおいしかった残暑の時期もいつのまにか過ぎ去り

涼しい風を感じリラックスしながら1日の疲れを癒すべく

おうちでのんびり過ごすのがなんとなく嬉しいこの季節


ワイングラスを傾けながらの家族やお友達との
のんびりおしゃべりタイム

ストレスの溶ける時間です


そんなとき、おいしいおつまみがお供にあれば

気分はさらに盛り上がる

それが手間なくできてヘルシーであれば言うことなし


今回はその香りにリラクゼーション効果の期待できる

ホワイトセロリと旬のを使って

秋の夜長を楽しむリラックスレシピ

ホワイトセロリのリラックスサラダ」をお伝えしています

2016年10月8日 セブン2


セロリの香りの主成分である「アピイン」や「セネリン」には
精神を落ち着かせ

心や身体をリラックスさせる効果もあるんですって


ただ、セロリの独特なその香りを苦手とする方も少なくないですよね

とくにお子さんにはちょっとハードルが高いかな

ホワイトセロリセロリより優しい香りなので
とても食べやすいと思います


また美肌に効果のあるビタミンCはセロリの2倍

セロリのように筋取りをする必要もないので
時短効果もたっぷりなのが嬉しいですよね


カロリーも低く浮腫みを解消してくれる
疲労回復効果の高い成分も豊富なの


リラックスの香りをもつセロリと
スッキリした甘さでシャクシャクと歯ごたえの楽しいとのコラボ

そこにアボカドのまろやかさと生ハムとブラックオリーブの塩気がくわわれば

ワインも会話もおいしくススムこと請け合いです


ご興味があったらぜひご覧下さいね
(記事はこちら


胃にも負担をかけない低カロリーの美肌サラダ

秋の夜長にいかがでしょうか


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