「Shiho's　Veggie　Circle」＠武蔵小杉
野菜料理研究家・しーちゃんです

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コラムを担当させていただいているセブン&アイHLDGSのWebサイト



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今回のテーマは「初夏を楽しむ」

ようやくジメジメした梅雨が終わり
夏の暑さを感じるようになってきた7月

肌の露出も増えてきて
気になるのはジワジワと照りつける太陽の紫外線と

毎年もっと早くにとりかかろうと思うのに
この時期ようやく思い出すダイエット

ああ、どうしよう・・・

ストイックにダイエット？

でもね、栄養が行かなくなくなったお肌は弱り
それこそ強い紫外線に対抗できなくなっちゃうの

美肌とダイエットの両立は本当に難しいのだ～


ここで注目したい食材がズッキーニ

コラボでもズッキーニパスタをご紹介したけれど



カロリーも糖質もかなり低く
紫外線から肌を保護してくれるビタミンCを豊富に含むスグレモノ


今回はこのズッキーニを使った夏に備える潤いレシピ

「スライスズッキーニのエスニックサラダ」をお伝えしています



ナンプラーの香りと
ギュッと絞ったレモンの酸味がかもし出す
夏らしいさっぱり感がたまらない簡単サラダ

時間を追うごとに変化するズッキーニの食感も
お楽しみの１つなの

ご興味があったらぜひご覧下さいね
（記事はこちら）


夏の暑さに対抗するには体力勝負

食べないダイエットでは
これから迎える夏本番を乗り切れません


低カロリー・低糖質・高ビタミン食材を
上手に日々の食事に取り入れて

カラダにはもちろん
ココロにも無理のない嬉しいおいしいダイエットで

お肌もプリプリ&元気に夏を迎えましょう



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ダイエットといえば
家族にもらったバースデープレゼント



SIX PAD シェイプスーツEXもちゃんと着けておりますよ～

でもね、着けているとギュッと締め付けられて
上体がパキーンと一体化して

何だかサイボーグになったみたいなの


足から履くように着用するんだけど

上の細い部分にお尻を通すのが一苦労

それだけで汗かいて痩せた気分（笑）

効果のほどはまだわからないけれど
当分着けて生活してみたいと思いま～す



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